「中年太り解消！40代・50代・60代男性のためのタンパク質×インナー活用術」

# 40代・50代・60代男性の「中年太り」対策に！タンパク質とインナーで賢く解消する方法

〜こんな人におすすめ〜

お腹まわりの体型が気になり始めた40〜60代男性
プロテインやタンパク質をとっているのに効果を実感できない方
スーツやシャツの着こなしに自信が持てなくなってきた方
中年太りを見直したいが、無理な運動は避けたい方

40代以降の男性にとって、「お腹まわりの変化」は避けて通れない課題です。

特に中年太りは、見た目だけでなく健康にも大きな影響を与えるため、早めの対策が重要です。

しかし、ジムに通う時間がなかったり、年齢と共に代謝が落ちて痩せづらくなったりと、若い頃とは違った壁に直面している方も多いのではないでしょうか。

そこで注目したいのが、タンパク質の摂取とインナーの活用による体型管理です。

実はプロテインなどの栄養補給だけでなく、体型に合った機能性インナーを取り入れることで、見た目と体の両面から効率的な改善が期待できます。

たとえば、「ZIORICH」のように、40〜60代男性の体型変化を前提に開発された補整機能付きのインナーを選ぶことで、無理のない範囲で体型を整えつつ、着こなしもスマートに見せることが可能です。

習慣のちょっとした見直しで「中年太り」を味方に変える、そんな新しい選択肢を知ってみませんか？

タンパク摂取の効果をウェアで増すZIORICH→

Table of Contents

中年太りの原因とプロテイン摂取の落とし穴

なぜ40代以降の男性はお腹から太るのか？

40代を過ぎた頃から、「体重はそれほど変わっていないのにお腹が出てきた…」という悩みを抱える男性は少なくありません。

これは加齢とともに基礎代謝が低下することが大きな要因です。

若い頃に比べて消費カロリーが減少し、同じ食生活でも脂肪が蓄積されやすくなってしまうのです。

また、男性は特に内臓脂肪がつきやすく、お腹まわりに脂肪が集中する「メタボ体型」になりやすい傾向があります。

運動不足、アルコールの摂取量増加、ストレスによるホルモンバランスの変化なども相まって、40代・50代・60代の男性における中年太りのリスクは高まっていきます。

では、何を見直すべきか。

まずは日常の習慣と栄養のバランス、特に「タンパク質の摂り方」をチェックすることが大切です。

プロテインを摂っても痩せない理由とは？

健康意識の高まりとともに、プロテイン（タンパク質補給）を取り入れる男性も増えています。

しかし、「プロテインを飲んでいるのに効果が出ない」という声も少なくありません。

その原因の多くは、「摂る量」と「タイミング」、そして「目的のズレ」にあります。

よくある勘違い	正しい知識
プロテインを飲めば脂肪が減る	プロテインは筋肉の材料。脂肪燃焼には運動や代謝アップも必要
朝・昼・晩のいずれかに1回だけ飲めばOK	吸収効率を高めるには、活動前後や間食として分けて摂るのが効果的
タンパク質中心にすれば痩せる	摂取カロリーがオーバーしていれば逆効果になることも

特に、運動を全くしていない状態での高タンパク食は、余剰分が脂肪に変わってしまうリスクがあります。

また、タンパク質を摂って満足してしまい、他の栄養素が偏ることで代謝がさらに落ちるという悪循環も起こりがちです。

プロテインを飲むだけでは痩せない
筋肉の材料であるタンパク質は、筋トレなどで使われて初めて効果を発揮します。
摂りすぎると脂肪に変わる
余ったタンパク質は脂肪として蓄積されてしまいます。
高タンパク＝痩せやすいは誤解
痩せやすさには運動・代謝・食物繊維など複合的な要素が関係します。

つまり、「プロテイン＝万能」ではなく、体の状態や目的に合わせた賢い取り入れ方が重要なのです。

インナーで中年太りを「見せない＆整える」発想

体重がすぐに落ちない、でもすぐにでも見た目を変えたい。

そんな悩みを持つ40代以降の男性にとって、機能性インナーの活用は非常に効果的なアプローチです。

特に、「ZIORICH」のようにお腹まわりの補整に特化したインナーは、姿勢を整え、ウエストを引き締めて見せる工夫が施されています。

締めつけすぎず、日常使いしやすい設計で、スーツやシャツの下でも違和感なく使えるのがポイントです。

お腹を自然に引き締めてくれる構造
インナー内部の設計が腹部を包み込み、ぽっこり感を軽減します。
姿勢をサポートし、猫背も改善へ
背筋を伸ばす構造により、若々しい印象に。
着るだけで「見た目が変わる」実感
体重が変わらなくても、見た目がスッキリと変わります。

プロテインや運動に加えて、「着るだけで補整できる」インナーは、日々の生活に無理なく取り入れられる時短型の体型改善策として注目されています。

特にお腹まわりが気になる方は、今すぐ取り入れて損はありません。

40代・50代・60代男性のための正しいタンパク質の摂り方と活かし方

摂るだけでは意味がない？中高年に必要な「タンパク質活用術」

タンパク質は筋肉の維持や代謝の向上に欠かせない栄養素です。

しかし、年齢を重ねるごとに、体がタンパク質をうまく利用しづらくなることをご存じでしょうか？特に40代以降は、筋肉の合成効率が低下し、同じ量を摂取しても効果が現れにくくなります。

中高年男性が効果的にタンパク質を活かすためには、単に「摂る」のではなく、摂取タイミングや食事全体のバランスを考慮することが重要です。

誤った摂取例	改善すべきポイント
一度にまとめて飲む	体は一度に吸収できる量が限られている
朝食を抜いて夜だけ摂取	筋肉の分解を防ぐには朝の補給が重要
プロテインだけに頼る	食事全体の栄養バランスが崩れる原因に

効果的な摂取を心がけるために、以下のようなポイントを実践してみましょう。

食事に合わせて分けて摂る
朝・昼・夕食に分散して摂ると、吸収率が向上。
運動前後に補給する
筋肉の合成を高めるためには、運動との組み合わせがカギ。
炭水化物やビタミンも一緒に摂る
代謝をサポートし、筋肉への吸収を促進します。

また、毎日の摂取量が不足している人も多いため、まずは「体重×1.0〜1.2g」を目安にするのがよいでしょう（例：体重70kgの人は70〜84g程度）。

「お腹太り」への効果を引き出す食事のコツ

中年太り対策として、ただタンパク質を増やすのではなく、脂肪の蓄積を抑えながら筋肉を維持するための工夫も求められます。

特に内臓脂肪型肥満が多い男性にとって、血糖値の急上昇を抑える食べ方や、腹持ちの良い食材の選び方は効果的です。

食事の最初に「野菜・たんぱく質」を食べる
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪蓄積の抑制につながります。
腹持ちの良い食材を意識する
卵・納豆・鶏むね肉・豆腐などがおすすめです。
夜遅い食事は控える
就寝前のカロリー摂取は内臓脂肪として蓄積されやすくなります。

特に重要なのが、「咀嚼回数を意識する」こと。

よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもつながります。

加えて、アルコール摂取量を見直すことも、肝臓への負担軽減と脂肪代謝向上に寄与します。

タンパク質は「補う」だけでなく「活かす」視点が重要
摂取の仕方一つで効果は大きく変わります。
加齢とともに意識すべきは「質」
高品質で消化吸収の良いタンパク源を選びましょう。
継続しやすい方法を生活に取り入れる
習慣化が成功の鍵になります。

40〜60代の男性が中年太りを本質から解消するには、栄養・習慣・考え方の3軸を見直すことが何より大切です。

正しい知識で取り組めば、年齢に関係なく体型のコントロールは可能です。

お腹まわりを変えるなら衣類から！中年体型に合ったインナーの選び方

「ZIOFIT」設計とは？体型補整＋快適性を両立

多くの40〜60代男性が直面する「お腹だけ出る体型」。

見た目の悩みはもちろん、服選びのストレスにもつながりやすい問題です。

そんな中、体型補整と快適性を両立したインナーとして注目されているのが、「ZIORICH」独自のZIOFIT設計です。

ZIOFITとは、40代以降の体型変化（ぽっこりお腹・猫背・腰まわりの緩みなど）に対応した立体的なパターン設計で、以下の3つの特徴があります。

「ぽっこりお腹」を包み込む独自シルエット
前傾に丸まった腹部ラインを整える構造で、締めつけずに補整。
背筋を自然に伸ばす背面ライン
姿勢が良く見えることで、実際の見た目年齢も若返る。
着るだけで「シャツ映え」するフィット感
シャツやジャケットの下でも、段差なくスムーズにフィット。

この設計により、普段のコーディネートが格段に決まりやすくなるだけでなく、自信を持って人前に立てるという心理的な変化も得られます。

特に、細見えを意識しつつ快適に着られるアイテムを探している方には理想的な選択肢です。

シャツやスーツが映える！ライン補整インナーの実力

「せっかくスーツを着ても、お腹が出ているせいでだらしなく見える…」そんな悩みを抱える中年男性にとって、インナーでの見た目補整は“即効性”のある解決策です。

ZIORICHのインナーは、シャツやジャケットを着た際に起こりやすい「お腹の膨らみ」「背中のたるみ」を抑え、全体のシルエットを引き締めて見せます。

お悩み	インナー補整で得られる効果
お腹がぽっこり出ている	前面の押さえでフラットな印象に
背中が猫背・丸まって見える	背面ラインで姿勢を自然に補正
ジャケットやシャツが浮く	全体をスマートに包み込み、着映えが向上

さらに、ZIOFITインナーは「見た目補整」に加えて着心地や肌触りにも配慮されているため、長時間の着用でもストレスを感じにくい設計です。

スーツを着る機会が多い方
ビジネスシーンでも自信を持てる見た目に。
シャツ1枚でも様になる体型に見せたい方
インナーでの微補整が大きな違いを生みます。
結婚式・会食・旅行など写真に写る機会がある方
写真映えにも大きな差がつきます。

シャツやスーツを選ぶ前に、まずインナーを見直すこと。

それが40代からのファッションの新常識です。

洗濯・着心地・耐久性…長く使えるインナーの条件

補整力だけでなく、日常的に使える品質かどうかもインナー選びの重要なポイントです。

ZIORICHのインナーは、機能性に加えて長期使用に耐える耐久性・肌触りの良さにもこだわっています。

洗濯しても形崩れしにくい
型崩れしにくい素材を採用し、繰り返しの使用にも対応。
肌に優しい綿混素材
敏感肌でも安心して着用できる肌触り。
汗をかいてもベタつかない吸汗速乾仕様
夏でも快適に、冬は重ね着しやすい薄さ。

特徴	内容
素材	綿・ナイロン・ポリウレタン混合で柔らかさと伸縮性を両立
着用シーズン	オールシーズン対応（特に秋冬の重ね着に最適）
取り扱い	自宅洗濯OK・乾きやすい速乾仕様

「補整力・快適性・耐久性」の3拍子がそろったインナーは、40代以降の男性にとって毎日の頼れる相棒です。

見た目だけでなく、日常の快適さにも直結する“本当に使えるインナー”を選ぶことで、年齢を重ねた今こそ自分に合ったスタイルを築けます。

「ZIORICH」がお届けする40〜60代向け体型ケア商品とは？

マネキン買いで手軽に整う、大人のスタイル提案

40代以降の男性が抱えるファッションの悩みには、「何を選べばいいか分からない」「上下の組み合わせが難しい」といった声が非常に多くあります。

そこで「ZIORICH」が提案するのが、セット販売による“マネキン買い”スタイルです。

スタイリストが厳選した上下セットやレイヤードコーデをそのまま購入できる仕組みで、時間も手間もかけずに「今の体型に似合う着こなし」が手に入ります。

このサービスは、特に次のような方に好評です。

コーディネートに自信がない
セットだから「失敗しない」安心感があります。
買い物に時間をかけたくない
まとめ買いで一括解決、時短にも最適。
着た瞬間から体型に合った見た目にしたい
ZIOFIT設計のインナー・トップスでスタイル補整も同時に。

サービス名	内容
マネキン買いセット	トップス＋パンツ or インナー＋シャツなどの組み合わせ販売
スタイリスト監修	年齢・体型・季節に合わせたコーデを提案
サイズ交換可能	合わない場合は7日以内に交換OK（送料無料）

マネキン買いは「選ばないオシャレ」として、忙しい中年男性にぴったりの選択肢です。

迷わず、悩まず、着てキマる。

これがZIORICHが目指す、新しいファッションのかたちです。

クラウドファンディング先行販売の魅力と人気理由

ZIORICHはただのアパレルブランドではありません。

ものづくりへの情熱と革新性を追求する姿勢から、新商品はクラウドファンディング（Makuake等）で先行販売されることが多く、そのたびに高評価を集めています。

この手法の魅力は、以下の3点に集約されます。

限定モデルが手に入る
通常販売にはない特別仕様のデザインや素材が選ばれることも。
開発ストーリーが見える
商品が生まれた背景や工場のこだわりまで知ることができる。
一足早く、確実に入手できる
数量限定・先行販売なので、完売前に確保できるチャンス。

プロジェクトごとに応援コメントが多く寄せられ、ユーザーとの距離も近い
試作品からの改良がリアルタイムで公開され、納得して購入できる
開発者・デザイナーの顔が見える安心感

ZIORICHのクラファンモデルは、単なる予約販売ではなく、ブランドの姿勢や信頼を可視化する場でもあるのです。

だからこそ、毎回新作を楽しみにしているリピーターも多く存在します。

国内倉庫から即日発送＆サイズ交換も安心

「ネット通販＝不安」という印象を持つ中年世代にも、ZIORICHは安心してご利用いただける体制を整えています。

すべての商品は国内倉庫から迅速に発送され、多くの場合は翌日〜2日以内に到着します。

さらに、サイズ感の不安を解消するため、以下のようなサポート体制が整っています。

サイズ交換無料（7日以内）
初回交換時は送料もZIORICH負担で対応。
商品到着後の試着OK
着心地やフィット感を自宅でじっくり確認できます。
カスタマーサポートが丁寧に対応
メール・チャットでの問い合わせに迅速対応。

項目	内容
発送元	日本国内の専用倉庫
発送スピード	即日〜翌営業日出荷
返品・交換対応	到着から7日以内ならサイズ交換可

自分に合う1着を見つけるまで、とことんサポートする姿勢は、年齢を重ねた大人の男性にとって、何よりも信頼できるポイントです。

オンラインでありながらも、対面販売に近い安心感がZIORICHの大きな魅力となっています。

まとめ

40代・50代・60代の男性が直面する「中年太り」は、ただの体型の変化ではなく、健康・見た目・自信にまで影響する重要なテーマです。

代謝の低下や運動不足により、お腹まわりに脂肪が蓄積されやすくなるこの年代では、自己流の対策では結果が出づらく、継続も難しくなります。

そこで、タンパク質の正しい摂取や見た目を整えるインナーの活用が、無理なく続けられる現実的な選択肢として注目されています。

特に「ZIORICH」が展開するZIOFIT設計のインナーやマネキン買いスタイルは、体型の補整だけでなく、時間やセンスに悩む大人世代の「着るストレス」も同時に解決してくれます。

さらに、クラウドファンディングでの商品開発や国内配送体制など、安心感と新鮮さを両立した仕組みも魅力のひとつです。

「痩せる」よりも「整える」発想で、今の自分に最適な選択をする。

年齢を重ねたからこそ似合うスタイルと機能性を手に入れることが、これからの“かっこよさ”につながっていくのです。